Isprobajte poze koje leče svaki bol

Saznajte kako treba da ležite tokom popodnevne dremke, ako vas muče određene tegobe.

Za početak, ako vas muče bolovi u vratu... Lezite na bok i stavite ruke pod jastuk da bi vam glava bila podignuta. Noge blago savijte u kolenima i ispravite leđa. U ovom položaju vrat je povijen unapred, kao produžetak kičme, što će smanjiti pritisak na vratne pršljenove i odagnati bol.
KRSTOBOLJA
Zauzmite fetalni položaj, a ruke stavite ispod glave ili jastuka, ili na jastuk a ispod obraza. Noge savijte i privucite malo ka grudima, ali tako da vam leđa ostanu prava.
Možete da stavite još jedan jastuk između butina da bi vam bilo udobnije. Ovaj položaj je idealan za opuštanje mišića lumbalnog dela kičme.

PREHLADA
Lezite na bok, glavu stavite na jastuk, a bradu blago podignite. Pošto vam je glava uzdignuta, sekret neće ometati protok vazduha kroz disajne organe.

ŽELUDAČNA KISELINA
Lezite na bok, s glavom na jastuku i šakama ispred lica. Spoljnu nogu savijte pod uglom od 90 stepeni i prebacite je preko noge na kojoj ležite. Pošto je gornji deo tela uzdignut i blago zarotiran, smanjeno je vraćanje hrane iz želuca, koje je odgovorno za stvaranje kiseline.

KAMEN U BUBREGU
Ako često imate gorušicu, ne spavajte na desnom boku. Ukoliko imate kamen u jednom bubregu, spavajte na suprotnom boku.

NERVOZA
Ukoliko ste celog dana bili pod stresom, lezite na leđa, glavu okrenite u stranu, noge ispružite i blago raširite. Ruke opustite, a šake stavite na stomak. Duboko dišite na nos. U ovom položaju mišići se najbolje opuštaju jer kičmeni stub ostaje prav.

HLADNOĆA
Zauzmite fetalni položaj. Lezite na stranu, dlanove možete da spojite između butina, a noge da savijete u kolenima. Iako je telo zgrčeno, leđa treba da ostanu prava. U ovom položaju se ne rasipa toplota, tako da ćete se brže zagrejati.
Blic žena, Jelena Vukelić

  © Blogger templates Newspaper III by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP